Ароматерапия в домашних условиях




Здравствуйте, дорогие читательницы. Мы уже ознакомились в предыдущих статьях с применением и свойствами эфирных масел. Сегодня мы обсудим какими способами можно и нужно использовать масла своему здоровью и красоте в пользу.

Сначала немного поговорим об ароматерапии, что она собой представляет. Понятие ароматерапия возникло в 1928 году, хотя полезные свойства растений  используют тысячи лет. Ароматерапия используется в целях профилактики заболеваний, как дополнительная терапия при лечении болезней.

Ароматерапия работает через  обоняние и поглощение кожей. Если человека беспокоят какие то кожные проблемы, типа высыпаний, угрей то масла используют наружно. Для лечения разных респираторных заболеваний лучшим способом будет использование масел в ингаляторах  и аромалампах. Перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества применения эфирных масел различны и требуются дальнейшие исследования их эффективности. Но известно что терапевтические свойства масел успокаивают, повышают, восстанавливают и укрепляют иммунную систему. Рассмотрим небольшой перечень использования эфирных масел.

 

Стресс

Некоторые ароматы в сочетании с массажем  помогают расслабиться мозгу и уменьшить чувство стресса.

 

Тревожность

Исследования показали, что ароматерапия позитивно влияет на людей страдающих беспокойством.

 

Бессонница



Использование расслабляющих ароматов в спальне даруют человеку спокойный и сладкий сон. Кроме аромалампы можно принять аромаванну с приятным для Вас расслабляющим эфирным маслом.

 

Хроническая боль

Считается, что ароматерапия особенно полезна для ослабления хронической боли, связанной с беспокойством. Если боль мускулистая рекомендуется  массаж с использованием эфирных масел. Как и при любой новой терапии, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом.

 

Рак

Ароматерапия может помочь уменьшить боль и тревогу у людей болеющих раком в краткосрочной перспективе.

 

Как использовать эфирные масла в домашних условиях?

Пользу эфирных масел можно извлекать разными способами. И с помощь. ингаляторов, комнатных диффузоров, аромаламп а также с помощью ароматерапевтических массажей и аромаванн.

 

Добавляйте масла в теплую воду. Многим людям нравится применять эфирные масла для расслабления в ванной комнате. Помните, что перед использованием масло нужно разбавить в растительном масле, меде или морской соли для лучшего растворения в воде.




Аромалампа. Самый простой и популярный метод использования масел в домашних условиях. Просто выберите одно или несколько понравившихся Вам масел. Вы помните, что некоторые масла расслабляют а некоторые бодрят?  И применение, к примеру,  расслабляющей лаванды лучше отложить на вечер.

 

Вдыхание аромата. Отличный способ использовать эфирные масла это вдыхание аромата с флакончика. Это удобно ведь не нужно носиться с аромалампой.

 

Распыление на ткань. Приятный способ привнести в Ваш дом ароматерапию это распылять масла распылителем на постельное белье.

 

Пар. Добавьте несколько капель любимого масла в горячую воду и подышите. Это обычное средство для облегчения депрессии, тревожности.

 

Какие эфирные масла часто используют?

Существует великое множество ароматов. Для лечения ароматерапевт может рекомендовать одно или несколько масел для большей эффективности.

Наиболее распространенными маслами являются:

 

Имбирь — облегчает проблемы с пищеварением.

Лаванда — идеальное средство для расслабления и при проблемах сна.

Шалфей — снимает напряжение и менструальные боли.

Эвкалипт  масло помогает  при застоях в дыхательных путях, поэтому полезно при простудных заболеваниях.

Мята — облегчает мигрень и приступы тошноты.

Лимон — приятный свежий аромат  помогает  поднять настроение и обладает дезинфицирующими свойствами.

Фенхель — помогает пищеварительной системе и регулирует менструальный цикл.

Мандарин — успокаивающее масло  в сочетании с маслом лаванды применяют для расслабления детишек.

 

Ароматерапевтический массаж

Один из самых популярных способов использования ароматерапии — массаж. Эфирные масла добавляют в масло-носитель для разбавления смеси и затем массируют в кожу. Ароматерапевтический массаж обычно длится от одного часа до 90 минут. Ароматерапевтический массаж невероятно расслабляет и дает Вам возможность воспользоваться преимуществами как  ароматерапии так и массажа.

 

Психологические преимущества

  • Помогает поднять настроение
  • Способствует расслаблению, уменьшению стресса.
  • Уменьшает нервное напряжение.

Физические преимущества

  • Укрепляет иммунитет, защищая этим организм от болезней.
  • Ослабляет мышечное напряжение.
  • Помогает крови и кислороду циркулировать в организме, чем способствует заживлению.
  • Ускоряет лимфатический дренаж, помогая уменьшить количество жидкости и токсинов.




Не каждому человеку доступны консультации ароматерапевта, поэтому если Вы сами назначили себе аромамассаж придерживайтесь простых советов.

Нельзя массировать кожу с маслами если имеются какие — либо повреждения частей тела, перелом например.

Нежелательно применять масла при аллергии, чувствительности кожи.

Пожилым людям, детям и беременным женщинам  нужно проконсультироваться с врачом перед использованием масел.

Существуют случаи, когда применение масел препятствует действию назначенных лекарств, поэтому также нужна консультация врача.

 

Делитесь своим мнением в комментариях.

Подписаться на обновления:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *