Как улучшить качество сна. 8 полезных советов

Многие проблемы сна, которые преследуют нас  являются результатом наших привычек и поведения. Мы поздно ложимся спать, едим  не полезную пищу, пьем вредные напитки, не обращая внимания на разрушительное воздействие  на наш организм и ритм сна. В этой статье мы расскажем о 8 распространенных причинах плохого сна и способах их решения. ОШИБКА №1: НЕ СОБЛЮДАЕМ РЕЖИМ СНА Люди игнорируют режим сна,ложась спать каждый день в разное время, стараясь потом компенсировать недосып днем.Установите хорошие привычки сна. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, даже по выходным. Последовательный график сна…

Подробнее