12 здоровых привычек молодой девушки

 1. Здоровый сон. Согласно долгосрочным исследованиям, люди которые спят менее семи часов в сутки умирают  в более молодом возрасте. Ухудшается работа отдельных участков мозга ,  страдает иммунитет, выше риск набрать лишний вес,  снижается продуктивность,  появляются плохое настроение и вредные привычки плюс нездоровый внешний вид. Но люди которые спят более девяти часов также имеют проблемы. Золотой серединой является сон длиной в  восемь часов.  Для сладких снов можно за несколько часов до него съесть  такие низкокалорийные продукты как яйца,  индейку  и бобовые, они стимулируют выработку триптофана из которого синтезируется гормон сна —…

Подробнее